November 2008
1 post
2 tags
Gi metoden är sund
GI-metoden är en hälsosam livsstil och ingen bantningsmetod. Metoden går ut på att byta ut livsmedel som får ditt blodsocker att åka berg & dalbana mot livsmedel som får ditt blodsocker att ligga på en jämn nivå. Studier har visat att personer som lider av stor övervikt eller fetma har en onormalt stor utsöndring av hormonet insulin. GI är relevant för vissa livsmedel som innehåller...
April 2008
8 posts
2 tags
4 tags
Gi metoden | Allt om Gi metoden! →
GI metoden eller “Glykemiskt index” (GI) är ett system som kategoriserar kolhydratinnehållande livsmedel enligt hur mycket de ökar blodsockernivån! GI-märkning av livsmedelsprodukter skulle kunna vara en positiv faktor, eftersom det kan stimulera till bra produktutveckling. Generellt sett har kolhydratinnehållande livsmedel som bryts ner och absorberas snabbt ett högre GI än livsmedel som det tar...
3 tags
Gi metoden | Kolhydrater och glykemiskt index
Kolhydrater som pasta, potatis, bröd, ris och är olika typer av livsmedel som innehåller mycket kolhydrater. Man pratar om långsamma och snabba kolhydrater och denna indelning förklarar helt enkelt om livsmedlet tas upp i kroppen snabbt eller långsamt. Potatis och socker är snabba kolhydrater exempelvis. Det betyder att lättsmält mat snabbt går ut i blodet och snabbt höjer blodsockret. Pasta är...
4 tags
4 tags
Gi metoden och näringslära
Din kropp behöver ett antal olika näringsämnen för att fungera och må bra. Genom att äta regelbundet och varierat får du i dig allt du behöver. Gi metoden och näringslära. GI är ett ganska komplicerat begrepp om det ska användas på rätt sätt. Betydelsen för friska personer är inte helt bevisad. Här kan du läsa om de huvudgrupper av näringsämnen som finns i maten vi äter, hur mycket vi behöver och...
3 tags
Effektiv viktminskning
Gå ner i vikt utan att banta! Är det möjligt? Ja! Grunden till metoden är mycket enkel. Öka din dagliga stegmängd genom promenader eller genom att finna steg i vardagen och du kommer att gå ner i vikt. Alla steg räknas! Du jobbar hela tiden mot positiva mål. Försök att klara 10 000 steg per vecka osv. Positiva mål ger glädje, ökad livskvalité och minskad vikt.
4 tags
Gi metoden
Glykemiskt index eller GI-metoden, är ett system som kategoriserar kolhydratinnehållande livsmedel enligt hur mycket livsmedlen ökar blodsockernivån. Generellt sett har kolhydratinnehållande livsmedel som bryts ner och absorberas snabbt ett högre GI än de livsmedel som det tar längre tid för att öka blodsockret.
Kolhydratinnehållande livsmedel
En del olika brödtyper, mysli eller kanske...